清水です。
喫煙している人には、
耳の痛い話かもしれません。
アメリカの報道で、
「新型コロナウィルスで重症化する人に
喫煙者が多い」と言われました。
この報道を受けて、日本禁煙学会は、
「喫煙者には、この機会に
禁煙に踏み切ることをお勧めします」と
強調しています。
そもそも、新型コロナウィルスが流行る前から、
「喫煙者が呼吸器疾患にかかれば
全般的に重症化しやすいことは、
かなり以前から分かっている。」と、
報道では、専門家がコメントしています。
では、実際にタバコをやめるには
どうすれば良いのでしょうか？
タバコは依存性が強いので、
「やめよう、止めよう」と思っても
なかなか辞められません。
目の前にタバコがあれば、
つい手が出てしまうでしょう。
禁止されてはいませんが、
薬物に近い依存性を持っています。
また、他の人から
「やめなさい、止めなさい」と
禁煙をすすめられると、
余計に気になってしまいます。
これは、
『禁止されると、もっとしたくなる』
という人間の心理現象が、原因の1つです。
この心理現象は
色々なお話でも見ることができます。
たとえば『アダムとイブ』の場合、
イブは「食べてはいけない」と言われていた、
禁断の果実を食べてしまいます。
禁断の果実を食べたことで、
人間は不老不死でなくなったのです。
また『北風と太陽』のお話でも、
コートをはぎ取ろうとした北風に、
強く抵抗していますよね。
自分が『していること』や
『したいと思っていること』を
否定されると、強く反発するのが
人間です。
でも、このような場合、
効果的な方法が1つあります。
それは、
「他の喫煙者を禁煙させるようにお願いする」
というものです。
禁止は自分には向かないので、
反発する気持ちは起こりません。
しかし、他の人を説得するうちに、
自分の習慣を見つめることで、
喫煙に傾きやすくなるという、方法です。
他人の恋愛相談に乗っているうちに、
同じ人を好きになってしまうような
感覚に似ていますね。
辞めたいけれど辞められない人や
禁煙を言われて、強く反発してしまう時に、
試してはどうでしょうか。
ココであげた方法は心理学的な
手法ですが、病院の『禁煙外来』も
カウンセリングと禁煙薬で
強力にサポートしてもらえるそうです。
急いでやめたいときは
『禁煙外来』もおすすめです。
今回の話題は、
ある人の『挑戦』について背中を押していたら、
自分も一緒に挑戦したくなった経験をもとに
まとめました。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
明日は購買心理について
の話題を考えています。
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