清水です。
今日は法律スレスレかもしれない
内容を書きます。
少し前に『新型コロナウィルスに関する
デマで紙類が過剰に買われている』という
話題を取り上げました。
同じ頃に広まったデマで、
『新型コロナの予防には
26～27℃以上のお湯を飲めば良い』
という内容がありました。
ものすごいたくさんの人が、
転送してしまったそうですが
（私宛にも来ました）、
この情報の内容、よく考えて欲しいんです。
あなたの体温は何度でしょうか？
人間の平熱は36℃くらいです。
体温が低めの人でも35℃以上はあるでしょう。
26～27℃以上で死んでしまうウィルスが
36℃の人間の体内で生きていられると
思いますか？
それなら、こんなに感染が広がることは
なかったでしょう。
このようなデマが広がってしまったのは、
ワクチンや特効薬などの予防・治療方法が
まだないことが、理由の1つと言えそうです。
ウィルスは目に見えない『なんだか怖いもの』
なので、感染者が増えると不安になります。
不安を解消するために『不確定な予防法』に
多くの人が飛びついてしまったんだと、
思うのです。
やはり、ちゃんとした予防・治療方法が
見つかることが一番ですね。
さて、不安になることばかりあげていると
気持ちが落ち込んでしまいます。
そこで、少しは効果がありそうな情報を
お伝えします。
上でも言っていますが、新型コロナウィルスの
予防・治療方法はしっかり確立されていません。
そのため、
自分の身体の防御力で、
ウィルスに対抗する必要があります。
この身体の防御力のことを
『免疫力』と呼びます。
この『免疫力』をあげることで、
身体の防御力を高め、
病気になりにくく、なったとしても
早く治るようになるのです。
免疫力の低下する原因と高める方法について
紹介します。
○免疫力低下の原因
１．高齢者・乳幼児・妊婦
２．激しい運動
３．睡眠不足
４．不規則な生活時間
５．強いストレス
６．かたよった栄養
『２．激しい運動』が低下の原因になるのが
驚きですね。逆に、適度な運動は
免疫力を上げます。
○免疫力を高める方法
１．笑い
２．身体を温める
３．楽観的な考え方
４．適度な運動
５．バランスの良い食事
適度な運動のめやすは、
「軽く汗をかく程度」です。
運動不足も免疫力を低下させる
原因になるみたいなので、
色々な理由をつけてやらないより、
できることを少しでもするべきです。
ここまで聞いて、
「それもデマじゃないの？」
「最近、色々言われていてよくわからない」
と、思うかもしれません。
私もデマについて話題をしていたので、
そう思って当然ですよね。
でも、そう思われても良いように、
これらの情報は、大手有名企業サイトの
内容を参考にまとめました。
元の情報が気になるあなたは、
大塚製薬 乳酸菌B240研究所
https://www.otsuka.co.jp/b240/mechanism/
をごらんください。
大塚製薬のサイトには
細かなデータやグラフ、
根拠となる論文についても
掲載されています。
ただし、免疫力を高めると言っても、
完全に病気を予防することはできません。
「100％完璧な方法は無い」と思ってもらえると
強いストレスがかからなくて良いと思います。
今回は『不安がデマを拡散する』ことを
話題に取り上げました。
デマは『悪意のデマ』だけでなく
『善意のデマ』があることも怖いですね。
多くの人が不安やパニックになっている時は、
情報の内容を少し考えてから、
他の人に話すと良いでしょう。
「なんだかおかしいな」と思う内容は、
あなたが止めてしまえば、
そこで広がらなくなります。
ここまで書いて、
小学生時代の『不幸の手紙』を
なんだか、思い出しました。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
明日は日常で気がついたこと
の話題を考えています。
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